GPlanner®
GoPlanner®
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Dieta Ipocalorica
Piano alimentare ipocalorico e ipoglucidico, bilanciato nei nutrienti, ideale per chi vuole perdere peso mangiando bene e sano, seguendo la tradizionale Dieta Mediterranea.
Menu Ipocalorici:
Lunedì pranzoCous cous integrale bilanciato al pesto
Lunedì cenaParmigiana bilanciata di melanzane
Martedì pranzoSpaghetti bilanciati dietetici al tonno
Martedì cenaHamburger di carne rossa
Mercoledì pranzoRiso venere bilanciato con calamari e peperoni
Mercoledì cenaTacchino brasato
Giovedì pranzoZuppa di riso rosso e cannellini
Giovedì cenaBranzino alla griglia
Venerdì pranzoLasagna integrale bilanciata al radicchio
Venerdì cenaTagliata di pollo al rosmarino
Sabato pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Sabato cenaSalmone alla griglia
Lunedì pranzoSpaghetti integrali bilanciati alle cime di rapa
Lunedì cenaParmigiana bilanciata di zucchine
Martedì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con gamberi e verdure
Martedì cenaScaloppina alla pizzaiola
Mercoledì pranzoLasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Mercoledì cenaOrata capperi olive pomodoro
Giovedì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con tofu e curcuma
Giovedì cenaGoulash di pollo
Venerdì pranzoSpaghetti integrali bilanciati al ragù di carne bianca
Venerdì cenaSgombro capperi olive pomodoro
Sabato pranzoZuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Sabato cenaPollo al curry
Lunedì pranzoSpaghetti integrali bilanciati al ragù di salmone
Lunedì cenaArrosto di vitello bilanciato
Martedì pranzoInsalata di farro con edamame
Martedì cenaOrata alla griglia
Mercoledì pranzoFusilli integrali alla norma vegana
Mercoledì cenaBranzino alla griglia
Giovedì pranzoLasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Giovedì cenaPolpette di carne bianca
Venerdì pranzoLasagna integrale bilanciata al radicchio
Venerdì cenaSalmone alla griglia
Sabato pranzoCous cous integrale bilanciato alle verdure
Sabato cenaHamburger di carne rossa
Lunedì pranzoRiso venere bilanciato con tonno e piselli
Lunedì cenaArrosto di Tacchino bilanciato
Martedì pranzoSpaghetti integrali bilanciati alle vongole
Martedì cenaParmigiana bilanciata di melanzane
Mercoledì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con pollo al curry
Mercoledì cenaOrata capperi olive pomodoro
Giovedì pranzoSpaghetti bilanciati dietetici al ragù di seitan
Giovedì cenaPollo al curry
Venerdì pranzoCous cous integrale bilanciato con gamberi alla busara
Venerdì cenaSgombro al pesto
Sabato pranzoLasagna integrale bilanciata con ragù di carne bianca
Sabato cenaScaloppina al limone
Dieta Metabolica
Piano alimentare ideato dal prof Sukkar che prevede l'eliminazione a giorni alterni dei carboidrati, mantenendo proteine e verdura, ideale per chi vuole contrastare il fisiologico rallentamento del metabolismo basale.
Menu Metabolici:
Lunedì pranzoSpaghetti integrali bilanciati al ragù di carne bianca
Lunedì cenaLasagna integrale bilanciata al radicchio
Martedì pranzoSovracoscia di pollo disossata
Martedì cenaHamburger di carne rossa
Mercoledì pranzoFusilli integrali con ragù di verdure
Mercoledì cenaZuppa di riso rosso e cannellini
Giovedì pranzoPolpette di carne bianca
Giovedì cenaPollo al curry
Venerdì pranzoLasagna integrale bilanciata con ragù di carne bianca
Venerdì cenaCous cous integrale bilanciato alle verdure
Sabato pranzoTacchino brasato
Sabato cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Lunedì pranzoSpaghetti integrali bilanciati al ragù di salmone
Lunedì cenaLasagna integrale alle verdure
Martedì pranzoBranzino alla griglia
Martedì cenaScaloppina di soia ai funghi misti
Mercoledì pranzoSpaghetti bilanciati dietetici al ragù di seitan
Mercoledì cenaSpaghetti integrali con pesce spada e melanzane
Giovedì pranzoSalmone alla griglia
Giovedì cenaOrata capperi olive pomodoro
Venerdì pranzoLasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Venerdì cenaZuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Sabato pranzoSalmone alla griglia
Sabato cenaBranzino alla griglia
Lunedì pranzoLasagna integrale bilanciata con ragù di carne bianca
Lunedì cenaFusilli integrali alla norma vegana
Martedì pranzoArrosto di vitello bilanciato
Martedì cenaOrata capperi olive pomodoro
Mercoledì pranzoLasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Mercoledì cenaSpaghetti integrali bilanciati al ragù di carne bianca
Giovedì pranzoScaloppina di soia alla pizzaiola
Giovedì cenaFiletto di maiale alle erbe
Venerdì pranzoSpaghetti integrali con pesce spada e melanzane
Venerdì cenaRiso basmati integrale bilanciato con gamberi e verdure
Sabato pranzoTagliata di pollo al rosmarino
Sabato cenaFiletto di sgombro al limone
Lunedì pranzoRiso venere bilanciato con tonno e piselli
Lunedì cenaLasagna integrale bilanciata con ragù di carne bianca
Martedì pranzoSalmone alla griglia
Martedì cenaArrosto di Tacchino bilanciato
Mercoledì pranzoCous cous integrale bilanciato con gamberi alla busara
Mercoledì cenaRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Giovedì pranzoHamburger di carne rossa
Giovedì cenaSpezzatino di seitan
Venerdì pranzoRiso venere bilanciato con calamari e peperoni
Venerdì cenaSpaghetti integrali bilanciati al ragù di carne bianca
Sabato pranzoBocconcini di pollo al timo
Sabato cenaOrata alla griglia
Dieta Veg
I menu Vegan e Vegetariani di DocFoody sono un'ottima soluzione ipolipidica per chi vuole seguire un'alimentazione 100% vegetariana o vegana e garantire al proprio corpo un apporto dei nutrienti utili a mantenersi in salute.
Menu Veg:
Lunedì pranzoGrano saraceno con peperoni e semi misti
Lunedì cenaScaloppina di soia ai funghi misti
Martedì pranzoZuppa di riso rosso e cannellini
Martedì cenaSeitan brasato
Mercoledì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con tofu e curcuma
Mercoledì cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Giovedì pranzoCous cous integrale bilanciato alle verdure
Giovedì cenaPolpette di ceci
Venerdì pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Venerdì cenaStraccetti di soia con patate
Sabato pranzoSpaghetti integrali cavolo e uvetta
Sabato cenaSpezzatino di seitan
Lunedì pranzoInsalata di farro con edamame
Lunedì cenaTofu e verdure con curry
Martedì pranzoLasagna integrale alle verdure
Martedì cenaSpezzatino di seitan
Mercoledì pranzoFusilli integrali alla norma vegana
Mercoledì cenaZuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Giovedì pranzoFusilli integrali con ragù di verdure
Giovedì cenaStraccetti di soia con patate
Venerdì pranzoCous cous integrale bilanciato alle verdure
Venerdì cenaScaloppina di soia ai funghi misti
Sabato pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Sabato cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Lunedì pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Lunedì cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Martedì pranzoSpaghetti bilanciati dietetici al ragù di seitan
Martedì cenaStraccetti di soia con patate
Mercoledì pranzoLasagna integrale alle verdure
Mercoledì cenaCrema di porro e curcuma con quinoa
Giovedì pranzoLasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Giovedì cenaScaloppina di soia ai funghi misti
Venerdì pranzoInsalata di farro con edamame
Venerdì cenaZuppa di riso rosso e cannellini
Sabato pranzoFusilli integrali con ragù di verdure
Sabato cenaSeitan brasato
Lunedì pranzoCous cous integrale bilanciato al pesto
Lunedì cenaParmigiana bilanciata di melanzane
Martedì pranzoLasagna integrale bilanciata al radicchio
Martedì cenaParmigiana bilanciata di zucchine
Mercoledì pranzoSpaghetti integrali cavolo e uvetta
Mercoledì cenaStraccetti di soia con patate
Giovedì pranzoCous cous integrale bilanciato alle verdure
Giovedì cenaZuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Venerdì pranzoLasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Venerdì cenaSeitan brasato
Sabato pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Sabato cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Dieta di Prevenzione
Piano alimentare studiato per favorire la salute e prevenire l’insorgenza di patologie croniche come quelle cardiovascolari, metaboliche e le neoplasie.
Menu di Prevenzione:
Lunedì pranzoInsalata di farro con edamame
Lunedì cenaSalmone alla griglia
Martedì pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Martedì cenaOrata alla griglia
Mercoledì pranzoFusilli integrali alla norma vegana
Mercoledì cenaFiletto di sgombro al limone
Giovedì pranzoQuinoa, uova e fantasia di verdure
Giovedì cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Venerdì pranzoSpaghetti integrali al pesto di rucola
Venerdì cenaBranzino alla griglia
Sabato pranzoCrema di zucchine e seppie
Sabato cenaBocconcini di pollo al timo
Lunedì pranzoQuinoa con ragù di verdure
Lunedì cenaParmigiana bilanciata di melanzane
Martedì pranzoCous cous integrale bilanciato con gamberi alla busara
Martedì cenaTagliata di pollo al rosmarino
Mercoledì pranzoSpaghetti integrali pesce azzurro e olive
Mercoledì cenaOrata alla griglia
Giovedì pranzoZuppa di riso rosso e cannellini
Giovedì cenaSgombro capperi olive pomodoro
Venerdì pranzoGrano saraceno con peperoni e semi misti
Venerdì cenaScaloppina di soia ai funghi misti
Sabato pranzoSpaghetti integrali cavolo e uvetta
Sabato cenaPolpette di cavolfiori con legumi
Lunedì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con gamberi e verdure
Lunedì cenaSgombro al pesto
Martedì pranzoFusilli integrali con sgombro alla siciliana
Martedì cenaTofu e verdure con curry
Mercoledì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con tofu e curcuma
Mercoledì cenaSalmone alla griglia
Giovedì pranzoLasagna integrale alle verdure
Giovedì cenaBranzino alla griglia
Venerdì pranzoZuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Venerdì cenaPolpette di ceci
Sabato pranzoGrano saraceno verdure e pollo
Sabato cenaOrata capperi olive pomodoro
Dieta FODMAP
Piano alimentare adatto a chi soffre di disturbi gastrointestinali o è affetto da Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS) e deve seguire una dieta a basso carico di FODMAP.
Menu FODMAP:
Lunedì pranzoGrano saraceno verdure e pollo
Lunedì cenaTagliata di pollo al rosmarino
Martedì pranzoRiso bianco con calamari e peperoni
Martedì cenaBranzino alla griglia
Mercoledì pranzoQuinoa con ragù di verdure
Mercoledì cenaArrosto di vitello bilanciato
Giovedì pranzoCrema di zucchine e seppie
Giovedì cenaSovracoscia di pollo disossata
Venerdì pranzoRiso bianco con pesce spada e melanzane
Venerdì cenaTofu e verdure con curry
Sabato pranzoRiso bianco al ragù di carne bianca
Sabato cenaOrata alla griglia
Lunedì pranzoQuinoa, uova e fantasia di verdure
Lunedì cenaSalmone alla griglia
Martedì pranzoRiso bianco al ragù di carne bianca
Martedì cenaHamburger di carne rossa
Mercoledì pranzoRiso bianco con gamberi e zucchine
Mercoledì cenaFiletto di sgombro al limone
Giovedì pranzoGrano saraceno con peperoni e semi misti
Giovedì cenaBranzino alla griglia
Venerdì pranzoRiso bianco con tofu e curcuma
Venerdì cenaTacchino brasato
Sabato pranzoMiglio con tonno spinaci e patate
Sabato cenaFiletto di maiale alle erbe
Dieta Fegato Grasso
Piano alimentare studiato per migliorare la propria salute epatica, soprattutto in caso di steatosi epatica (o MASLD), studiato in collaborazione con la Fondazione Italiana Fegato (FIF), punto di riferimento nella ricerca sulla salute del fegato
Menu Fegato Grasso:
Lunedì pranzoFusilli integrali alla norma vegana
Lunedì cenaHamburger di carne rossa
Martedì pranzoZuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Martedì cenaMiglio con tonno spinaci e patate
Mercoledì pranzoRiso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Mercoledì cenaBranzino alla griglia
Giovedì pranzoGrano saraceno con peperoni e semi misti
Giovedì cenaOrata capperi olive pomodoro
Venerdì pranzoRiso bianco con tofu e curcuma
Venerdì cenaTagliata di pollo al rosmarino
Sabato pranzoFusilli integrali con sgombro alla siciliana
Sabato cenaParmigiana bilanciata di melanzane
Lunedì pranzoRiso basmati integrale bilanciato con gamberi e verdure
Lunedì cenaScaloppina di soia ai funghi misti
Martedì pranzoQuinoa con ragù di verdure
Martedì cenaPolpette di cavolfiori con legumi
Mercoledì pranzoRiso bianco con pesce spada e melanzane
Mercoledì cenaBocconcini di pollo al timo
Giovedì pranzoRiso bianco con tofu e curcuma
Giovedì cenaBranzino alla griglia
Venerdì pranzoLasagna integrale alle verdure
Venerdì cenaSalmone alla griglia
Sabato pranzoInsalata di farro con edamame
Sabato cenaOrata capperi olive pomodoro
Lunedì pranzoSpaghetti integrali pesce azzurro e olive
Lunedì cenaOrata alla griglia
Martedì pranzoRiso bianco con gamberi e zucchine
Martedì cenaArrosto di vitello bilanciato
Mercoledì pranzoLasagna integrale alle verdure
Mercoledì cenaScaloppina di soia alla pizzaiola
Giovedì pranzoCrema di zucchine e seppie
Giovedì cenaRiso bianco al ragù di carne bianca
Venerdì pranzoQuinoa, uova e fantasia di verdure
Venerdì cenaPolpette di ceci
Sabato pranzoCous cous integrale bilanciato con gamberi alla busara
Sabato cenaSalmone alla griglia
Pranzi Bilanciati
I Pranzi bilanciati DocFoody sono la soluzione ideale, pratica, sicura e veloce, per chi vuole mangiare sano e bilanciato nella pausa pranzo lavorativa.
Pranzi Bilanciati:
Cous cous integrale bilanciato al pesto
Lasagna integrale bilanciata al radicchio
Lasagna integrale bilanciata con pesto e formaggi
Lasagna integrale bilanciata con ragù di carne bianca
Riso basmati integrale bilanciato con pollo al curry
Riso carnaroli integrale bilanciato con porro e cicoria
Riso venere bilanciato con calamari e peperoni
Riso venere bilanciato con tonno e piselli
Spaghetti bilanciati dietetici al tonno
Spaghetti integrali bilanciati alle cime di rapa
Spaghetti integrali bilanciati al ragù di salmone
Riso basmati integrale bilanciato con gamberi e verdure
Cene Bilanciate
Le Cene DocFoody sono la soluzione ideale per chi non ha tempo di fare la spesa o cucinare e desidera mangiare bilanciato, leggero e sano alla sera, assumendo tutti i nutrienti e i sali minerali utili al corretto funzionamento degli apparati e dei sistemi dell'organismo.
Cene Bilanciate:
Arrosto di tacchino bilanciato con piselli in tecia
Arrosto di vitello bilanciato con piselli in tecia
Hamburger di carni rosse con fagioli all'uccelletto bilanciati
Pollo al curry bilanciato con cannellini in umido
Tagliata di pollo bilanciata al rosmarino con piselli in tecia
Polpette in umido con piselli
Salmone alla griglia con spinaci al naturale
Scaloppina al limone bilanciata con spinaci al naturale
Sgombro al pesto con zucchine trifolate bilanciate
Scaloppina alla pizzaiola bilanciata con ceci al rosmarino
Orata con cime di rapa bilanciate
Tacchino brasato bilanciato con cannellini in umido
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